Kleine Auszeit, große Wirkung

Zwischen beruflichen Verpflichtungen, ständiger Erreichbarkeit und einem Alltag, der selten stillsteht, wird Zeit für sich selbst immer wertvoller. Genau hier setzen sogenannte Micro-Escapes an: kurze, bewusst geplante Auszeiten, die Abstand schaffen, neue Impulse geben und die eigene Regeneration in den Mittelpunkt rücken. Mit seinem Longevity-Retreat vom 22. bis 25. Oktober 2026 verbindet Relais & Châteaux Gut Steinbach in Reit im Winkl Gesundheitswissen, Bewegung und Erholung in der Natur des Chiemgaus.

Dabei geht es nicht darum, den klassischen Jahresurlaub zu ersetzen. Vielmehr können wenige Tage abseits der gewohnten Routinen dabei helfen, wieder bewusster auf den eigenen Körper und die persönlichen Bedürfnisse zu achten. Der Longevity-Gedanke setzt genau hier an: Gesundheit wird als langfristiger Prozess verstanden, der von Ernährung, Bewegung, Regeneration und mentaler Balance gleichermaßen beeinflusst wird.

Ein individueller Gesundheitscheck bildet den Auftakt des Retreats und schafft die Grundlage für die persönliche Begleitung. Naturheilpraktikerin Renate Nienaber und Gesundheitsexpertin Frauke Bergemann-Gorski vermitteln in Vorträgen und Workshops Wissen rund um Ernährung, Stoffwechsel, Darmgesundheit, Resilienz und mentale Balance. Im Mittelpunkt stehen dabei Zusammenhänge, die helfen können, den eigenen Lebensstil bewusster wahrzunehmen und neue Routinen auch über den Aufenthalt hinaus in den Alltag zu integrieren.

Ergänzt wird das Programm durch Mind Motion. Die Methode verbindet Bewegung, Körperwahrnehmung und mentale Arbeit. Elemente aus Brainkinetik, positiven Affirmationen, Meridianklopfen, der Akupunktmassage nach Penzel, Fußreflexzonenarbeit und Wirbelsäulentraining fließen dabei zusammen. So entsteht ein ganzheitlicher Ansatz, der dazu einlädt, den eigenen Körper bewusster zu spüren und die Verbindung zwischen Bewegung, Gedanken und Wohlbefinden neu zu entdecken.

Zwischen den Programmpunkten bleibt ausreichend Raum für die Natur des Chiemgaus, entspannte Stunden im Heimat & Natur SPA oder einfach für jene Ruhe, die im Alltag oft zu kurz kommt. Eine Halbpension mit einem Drei-Gang-Menü am Abend sowie die Nutzung des Wellnessbereichs runden den Aufenthalt ab.

Das Longevity-Retreat auf Gut Steinbach zeigt damit, dass Regeneration nicht immer eine lange Reise braucht. Manchmal genügen bereits einige bewusste Tage, um innezuhalten, neue Perspektiven zu gewinnen und mit frischer Energie in den Alltag zurückzukehren. Eine kleine Auszeit, die lange nachwirken kann.

© Gut Steinbach